Novedad Editorial: Meditaciones instantáneas, Maeva

Meditaciones instantáneas
Kerstin Leppert
Descubre los fundamentos de la meditación, una herramienta especialmente eficaz para mantener y recuperar el equilibrio y la tranquilidad interior

• Traducción de Marta Armengol 
•  PVP: 12,90 euros 
•  ISBN: 978-84-16690-39-8 
•  Tamaño: 14 x 21,5 cm 
•  Páginas: 128 
•  Puesta a la venta: 31 de enero de 2017 

 Se trata de un libro ilustrado muy práctico y conciso, adecuado tanto para principiantes como para personas que ya tengan experiencia con la meditación. La profesora de yoga y meditación Kerstin Leppert presenta ejercicios breves para todo tipo de problemas y situaciones, de fácil realización y con explicaciones claras. La autora define la meditación como un método alternativo para combatir crisis y enfermedades, que sirve especialmente en momentos de emergencia. La propone como método auto curativo, que nos estabiliza en tiempos turbulentos y nos ayuda a superar los desafíos y a abrir nuestra mente subjetiva. Gracias a la meditación desarrollamos una mayor conciencia del momento presente y mejoramos nuestra atención e intuición; puede disolver bloqueos internos y fomenta la tranquilidad interior, el bienestar y la felicidad. Es también un excelente método para aliviar diferentes afecciones físicas y emocionales. autora OK Kerstin Leppert (1967) empezó a practicar yoga cuando era una niña.

Desde 1995 es profesora de yoga y meditación para principiantes y alumnos avanzados. Se ha especializado en la aplicación de la meditación y el yoga como métodos para prevenir trastornos diversos. También colabora con una revista especializada para profesores de yoga y es autora de varios libros, entre otros, Fertility Yoga, que se ha traducido a varios idiomas. Vive con su familia en Hamburgo. La autora presenta la meditación como un método alternativo para tratar con las crisis y enfermedades, que sirve como ayuda en casos de emergencia. Algunas técnicas de este libro se originan en el Yoga Kundalini, donde se practican meditaciones con una orientación especifica.

 ¿Qué es el Kundalini Yoga?

El Kundalini Yoga, también conocido como "el yoga de la conciencia", es un estilo de yoga ideal para aquellos que quieren experimentar la práctica de la India antigua más allá de los aspectos físicos. A menudo es contemplado como la madre de todos los yogas y se dice que es una de sus formas más potentes. La mayoría de las formas de yoga se concentran en posturas del cuerpo, combinadas con ejercicios de respiración y meditación. Mientras que el Kundalini yoga todavía se refiere a las formas y posturas, pone mucho más énfasis en la respiración, cantos, y liberación de una energía especial que todos tenemos latente. En el Kundalini, la energía especial se asemeja a una serpiente poderosa durmiendo enroscada en la base de la espina dorsal. Pero sus practicantes pueden despertar a la poderosa serpiente con el uso de técnicas de Kundalini, liberando una energía casi inimaginable. Partes del libro Efectos positivos de la meditación y como tratar con los obstáculos: Con la práctica regular de la meditación podemos desarrollar mayor fuerza mental y resistencia psíquica. La meditación nos ayuda a ampliar nuestra perspectiva, desarrollar nuestra intuición, fomenta la tranquilidad interior y bienestar, ayuda para superar adicciones y disuelve bloqueos interiores. Breve instrucción para la meditación y un ejercicio de meditación para principiantes: La autora da información más práctica sobre el lugar donde se realiza, el material necesario, las posturas y la duración. También describe los diversos puntos de concentración.