Maeva: Happy yoga

 

Posturas de yoga sencillas para aliviar el dolor,
reducir el estrés y ser más feliz

 

Una guía ilustrada, divertida y accesible para cualquier persona, en cualquier lugar y en cualquier momento El yoga no se propone convertirte en un ovillo humano, ni que te pases al vegetarianismo, ni pretende que te acostumbres a visitar bares de zumos naturales vistiendo ropa de deporte. Es una manera de crear hábitos saludables para ayudarnos a vivir con menos  dolor y con más paz y felicidad. Pero no siempre tenemos la posibilidad de asistir a clases. La instructora Christine Chen, basándose en su propia experiencia, nos presenta una manera fácil y diver-tida de incorporar el yoga a nuestra vida cotidiana –en casa, en el despacho, en los desplazamientos del trabajo a casa– para transformar el malestar y el caos en momentos de felicidad, salud y concentración, sin importar la forma física, la experiencia con el yoga, la edad o el sexo.

La autora adapta posturas clásicas del yoga a situaciones cotidianas, y ofrece ejercicios para mejorar la calidad de vida y el bienestar en situaciones muy diversas.

Christine Chen es presentadora de informativos y periodista ganadora de un premio Emmy, además de editora especializada en salud, profesora titulada de yoga y exatleta.   www.christinechenyoga.com

«Altamente recomendable como método para crear hábitos saludables a fin de lograr una vida más armoniosa y feliz.»

Lo que puede hacer Happy yoga por ti

Compañeros de viaje: Alivio para la espalda, el cuerpo y la mente durante vuelos largos y trayectos pesados; ejercicios como Águila inmóvil y Mima tus pies.

Asesores profesionales: Estrategias para aliviar el estrés, mejorar la concentración y aumentar la productividad; ejercicios como Inyección de confianza, Energía mental y Ponte firme.

Alivio para la furia al volante: Estiramientos y relajación de tensiones para momentos de tráfico intenso y viajes largos por carretera; ejercicios como El guerrero de la carretera o El parquímetro del buen karma.

Diversión en familia: Actividades para todas las edades que tienen como objetivo potenciar el amor, la salud y la actitud positiva; ejercicios como Domar al mono y Abrazos de alegría.

Felicidad en pareja: Momentos de amor, conexión y ternura con tu pareja; ejercicios como La devoción es cosa de dos, Cena y baile y La llama eterna.